“我也知道自己着急了脾气就不好，我周围的人也跟着受罪，我也知道这么急没有什么用，但那一阵上来了我怎么也控制不住……”
“我现在做什么都没有心情，谈情说爱的心情也没有，就是觉得心情很差，各种担心……我是不是得了焦虑症？”
“医生，我觉得这次考试我过不了了，压力好大啊，焦虑得不行，心情特别差，我该怎么办？”
这些对话经常发生在我们的日常生活中，紧张快速的生活节奏和沉重的工作负担，使得现代的人们面对的压力越来越大，焦虑人群越来越多。对于未知的恐惧与担忧，人往往会焦虑，对于失败的害怕，人又往往会表现出情绪低落、忧愁难过。
焦虑本身是一种正常的情绪反应，人在面对棘手的问题如考试时，会感到压力、紧张等，可以称之为一种“危机感”。“危机感”激发个人的内在动力，积极寻求帮助、做好准备，应对困难，解决困难。
对于正常人来说，适当的焦虑感/心境低落，可以让人具有生机活力，积极解决问题。然而，焦虑就仅仅只是因为太过于担忧、压力太大？缓解压力就行了吗？你每天都很焦虑，也有可能是因为你已经不知不觉、悄悄地患上了抑郁症。抑郁患者也会焦虑。
人们通常以为，抑郁患者一天当中 99% 的时候心情都是低落、绝望的，剩下 1% 是偶尔出现的快乐。实际上，抑郁患者虽然以心情低落为主要表现，但内心却是各种情感都有。
抑郁患者的突出症状为心境低落与动力不足，表现为无缘无故的情绪低落、沮丧绝望，没有力气去做以前很容易就能做到的事情如按时起床穿衣吃饭等。由于这些的存在，患者会衍生出一系列相关的负面情绪，如因无法克服沮丧情绪而难过、无法满足他人的期望而自责，又或者因为力不从心无法像从前那样高效率地工作学习而紧张不安、焦虑不已。
大部分时间里，抑郁患者的内心各种负面情绪交织，并伴有一定的注意力下降、思维迟钝等，这些加在一起，将他们压垮。抑郁这个词严格来说，描述的不是一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧等，可以统称为“不开心”，可自己又没办法自己调解，于是又添上了焦虑。
抑郁症起病通常较为隐匿，症状也是多种多样，如易疲劳、注意力下降、嗜睡或失眠等，患者往往并不知道自己已落入了抑郁的漩涡，许多患者被确诊抑郁，还是因为失眠、身体疼痛等去医院检查发现的。
因此，如果你最近总是心内焦虑不安，并伴有身体不适、心情沮丧等，就需要引起警惕了，你可能处于某种程度的抑郁状态。抑郁症患者常有焦虑情绪，焦虑症患者也常伴有抑郁状态。
焦虑症患者的焦虑是一种与实际生活情况不对等的、放大了的、无法自控的焦虑情绪，患者终日忧心忡忡，害怕随时会出现严重的、无法挽回的事情。此外，焦虑症患者还会出现心慌胸闷、出汗发抖等躯体症状。由于以上这些严重影响了患者的日常生活，患者常常因为生活工作被严重扰乱而陷入苦恼之中，心情烦躁低落，抑郁沮丧。
如果既有抑郁心境又有焦虑情绪，该如何判断自己属于哪一种呢？
焦虑症与抑郁症的区别：
1、焦虑情绪与焦虑症的区别：
持续时间：正常的焦虑情绪持续时间短，一般在一天到数天之内就能自行缓解，且很少重复出现；焦虑症持续时间长，且患者无法仅仅通过自己来缓解，如果不进行积极、有效的治疗，数月、数年内都会迁延不愈。
诱因：单纯的焦虑情绪通常由某个具体的事件引起，当事人清楚地知道问题所在；焦虑症的焦虑情绪通常没有明确的对象和目标，患者紧张惊恐，却不知道自己在具体担心什么。
2、抑郁情绪与抑郁症的区别：
持续时间：正常人的抑郁情绪持续时间一般不长，可以自行缓解；而抑郁症持续时间长，且难以缓解，如果不进行积极、有效的治疗，症状可能会逐渐加重恶化。
诱因：正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，“事出有因”；而抑郁症患者的抑郁情绪通常无缘无故产生，缺乏外界直接的不良刺激，但抑郁情绪又是确实存在的，因此常给他人一种“小题大做”的感觉；
表现：正常的抑郁情绪只是短暂的心境低落，虽然会对生活产生一定的消极影响，但人可以自行调节与缓解，生活也可以正常维持、不受太大影响；而抑郁症的程度则要严重得多，患者生活通常受到了严重的影响，严重的甚至会有自杀行为。
3、抑郁症与焦虑症的区别：
抑郁症的主要表现为持续性的、无缘无故的情绪低落，会伴有焦虑不安、紧张担忧，但以心境的持久性的低落为主。焦虑症的主要表现为与现实不相称的、没有理由的焦虑情绪，会伴有沮丧抑郁，但以无法自控的焦虑情绪为主。
无论是哪一种，只要感觉自己受到了困扰、影响到了日常生活，就可以寻求帮助，心理咨询师、精神科医师，都是很好的选择。
